Pilates ist eine Trainingsmethode, die bestimmten Übungsprinzipien folgt. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee der Pilates-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in präzisen und deshalb relativ langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
Das dynamische Gruppentraining in kleinen Gruppen. Siehe Menüpunkt Training/Termine
Das Allegro-Training ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Grundkenntnisse sind nicht erforderlich. Anfänger können den Übungen somit problemlos folgen, während sich den Pilates-Profis neue Trainingsmöglichkeiten erschließen. Aufgrund der unglaublichen Übungsvielfalt, die der Allegro Reformer bietet, bleibt das Training abwechslungsreich und behält auch langfristig seinen Reiz.
Bitte per email an info@bodyandspirit-pilates.de. Ich rufe auch gerne zurück.
Im Rahmen des Personaltrainings werden Pilatesgeräte und Übungen individuell auf die Bedürfnisse des Kunden abgestimmt. Vor dem Training wird eine ausführliche Anamnese erstellt und für die Zeit zwischen den Trainingsstunden werden ggfs. Hausaufgaben zusammengestellt.
Bei Beschwerden:Mit der Pilatesmethode können körperliche Beschwerden* gemildert und Bewegungseinschränkungen verbessert werden bis hin zur Schmerzbefreiung. Unbewusste Ausweich- und Kompensationsmuster werden aufgespürt, bewusst gemacht und durch gesunde Bewegungsmuster ersetzt.
*Bei akuten Beschwerden nach vorheriger ärztlicher und/oder physiotherapeutischer Abklärung und Diagnose
Eine gut trainierte tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur macht nicht nur Ihren Bauch flach und Ihre Taille schlanker und beweglicher, sie ist auch eine Wohltat für Rücken und Nacken. Eine aufrechtere Körperhaltung und eine vitale, positive Ausstrahlung sind die Folgen. Es werden Trainingsziele konkretisiert und ein entsprechendes Trainingsrepertoire erarbeitet. Die Studiogeräte – Trapez Table (oder auch Cadillac ), Allegro Reformer, Chair u.v.a. – können das Training spürbarer, bewusster oder auch herausfordernder machen. Lassen Sie sich von der ersten Sekunde an begeistern!
Eine gut trainierte tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur macht nicht nur Ihren Bauch flach und Ihre Taille schlanker und beweglicher, sie ist auch eine Wohltat für Rücken und Nacken. Eine aufrechtere Körperhaltung und eine vitale, positive Ausstrahlung sind die Folgen. Es werden Trainingsziele konkretisiert und ein entsprechendes Trainingsrepertoire erarbeitet. Die Studiogeräte – Trapez Table (oder auch Cadillac ), Allegro Reformer, Chair u.v.a. – können das Training spürbarer, bewusster oder auch herausfordernder machen. Lassen Sie sich von der ersten Sekunde an begeistern!
Der Körper ist ein komplexes Gebilde. Alles ist miteinander verbunden. Was sich z. B. als Nackenverspannung äußert, kann seinen Ursprung am Fuß haben! Es gibt einige Methoden um das Fasziengewebe geschmeidig, belastbar und schmerzfrei zu machen: Von dynamisch, über Ins-Schwitzen-Kommen und Faszienrolle bis hin zum minutenlangem Dahinschmelzen und Dehnen bis in die tiefsten Gewebeschichten, es ist alles dabei.
Gerätetraining von höchster Präzision an den Pilates Spring Boards in kleinen Gruppen. Zur Zeit leider nicht im Angebot! Ein sehr effektives und kurzweiliges Training an den sog. Spring Boards. Durch den Widerstand der Stahlfedern in verschiedenen Stärken werden Muskel- und Faszienschichten ganz besonders spürbar.
Die Federn sind an den „Wandbrettern“ individuell einstellbar. Das Training wird an alle Level angepasst, von Anfänger bis Profi. Und…das Training macht wirklich Spaß!!
